Shiatsu Ablauf
Was du vor deinem Termin wissen möchtest
Wir alle kennen anstrengende Lebenssituation, fühlen körperlichen Anspannung und seelische Verstimmung und tragen die Sehnsucht nach lösender, befreiender Berührung in uns. Das verstärkte Körperbewusstsein hilft dir, deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und Bewegung in dein Energiesystem aus Körper und Seele zu bringen. Durch die entspannende und beruhigende Wirkung findest mehr zu sich, Muskulatur wird gelockert, Beweglichkeit gefördert und es wird die eigene Mitte gestärkt.
Wie läuft eine Anwendung ab?
Shiatsu erfolgt immer voll bekleidet. Es wird kein Öl verwendet.
Bevor du es dir mit bequemer Kleidung (bitte immer selbst mitbringen!) auf einer speziellen Matte (japan. Ki-Kawa) am Boden gemütlich macht, gibt es die Möglichkeit, individuelle Befindlichkeiten und Bedürfnisse zu benennen. Schließlich werden die Meridiane und die Akupunkturpunkte des Körpers durch sanfte Druckausübung mit Daumen, Händen, Ellbogen und Knie sowie Dehnungen und Rotationen massiert. Eine Anwendung dauert in etwa 60 Minuten. Die Gesamtdauer der Sitzung mit Vor- und Abschlussgespräch beträgt ca. 90 Minuten.
Alternative Möglichkeiten geschehen im Sitzen auf dem Shiatsu-Massagestuhl für alle, die Probleme im Liegen haben. Ich biete dies auch als mobile Sitzung in Unternehmen an (Stichwort Gesundheitsprävention).
Wichtige Techniken im Shiatsu
ShenDo Shiatsu arbeitet in erster Linie nicht symptombezogen. Die Anwendung richtet sich vielmehr aus auf das Hinsehen, Hinhören, Nachfragen, die Berührung sowie die Aufnahme von vitalen Signalen im Moment der Anwendung.
- Berührung erfolgt über Mutter-Kind-Hand/ Zweihand-Technik
- Hände, Finger, Knie, Ellenbogen sind „Werkzeuge“
- (An-)Lehnen oder stabiler tiefer Druck im Atemrhythmus mit dem ganzen Körper in direktem Unterschied zum rein lokalen Drücken oder Pressen
- Zugewandsein der Behandlerin aus dem Hara (der Körpermitte) heraus
- Die Ausrichtung passiert als 90-Grad-Einsinken zur Körperoberfläche
- Nachspüren von Energie-Konzentration oder Nachgeben (Kyo und Jitsu)
Wie oft sollte ich zum Shiatsu kommen?
Wie viele Shiatsu-Anwendungen sinnvoll sind, lässt sich nicht pauschal beantworten. Jeder Mensch bringt eine eigene Geschichte, unterschiedliche Bedürfnisse und eine individuelle körperliche und seelische Verfassung mit.
Beim ersten Termin nehme ich mir deshalb Zeit für ein ausführliches Gespräch. Dabei schauen wir gemeinsam darauf, was dich gerade bewegt, wie du dich in deinem Körper fühlst und welche Belastungen, Lebensumstände oder Gewohnheiten möglicherweise eine Rolle spielen. Auch meine Wahrnehmungen während der Shiatsu-Anwendung fließen in die weitere Begleitung ein.
Ich stelle dabei keine medizinischen Diagnosen und behandle keine Krankheiten. Shiatsu versteht sich in meiner Praxis als ganzheitliche, körperorientierte Begleitung. Die Anwendungen können dazu beitragen, Entspannung und Körperwahrnehmung zu fördern sowie die körpereigenen Regulations- und Selbstheilungskräfte zu stärken.
Einmalig, als kleine Reihe oder regelmäßig?
Manchmal ist bereits eine einzelne Shiatsu-Anwendung eine wertvolle Auszeit – zum Ankommen, Loslassen und bewussten Wahrnehmen des eigenen Körpers.
Wenn du ein bestimmtes Thema vertiefen oder deinem Körper Zeit für nachhaltige Regulationsprozesse geben möchtest, empfehle ich häufig zunächst drei Anwendungen in einem Abstand von etwa ein bis zwei Wochen. So können wir gemeinsam beobachten, wie du auf Shiatsu reagierst und welcher Rhythmus sich für dich stimmig anfühlt.
Anschließend kann eine weitere Anwendung nach einigen Wochen sinnvoll sein. Sie bietet die Möglichkeit wahrzunehmen, welche Veränderungen sich entwickelt haben und ob du dir eine weitere Begleitung wünschst.
Bei länger bestehenden Belastungen oder in besonders herausfordernden Lebensphasen kann Shiatsu auch über einen längeren Zeitraum begleiten. In diesem Fall empfinden viele Menschen einen Rhythmus von ein bis zwei Anwendungen im Monat als wohltuend. Häufigere oder größere Abstände sind ebenso möglich – entscheidend sind dein persönliches Empfinden, deine aktuelle Belastbarkeit und deine Wünsche.
Shiatsu bei Long Covid und anderen komplexen gesundheitlichen Situationen
Auch Menschen mit Long Covid oder Post-Covid, anhaltenden Burnout-Symptomen (Schlaflosigkeit, Gedankenkarussel, Erschöpfung, Antriebsschwäche), Autoimmunerkrankungen, ADHS oder während der Regeneration nach einer Chemo- oder Strahlentherapie können sich eine behutsame Shiatsu-Begleitung wünschen.
Dabei gilt ganz besonders: Shiatsu heilt oder behandelt diese Erkrankungen nicht und ersetzt keine ärztliche Diagnostik, medizinische Therapie oder therapeutische Betreuung. Es kann ausschließlich begleitend eingesetzt werden, um Entspannung, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden zu fördern und die körpereigenen Regulations- und Selbstheilungskräfte zu unterstützen.
Die Anwendung wird immer an die individuelle Tagesform und Belastbarkeit angepasst. Gerade bei Long Covid, Post-Covid oder starker Erschöpfung ist ein besonders achtsames, reizarmes und behutsames Vorgehen wichtig.
Bei neuen, akuten, starken oder ungeklärten Beschwerden sollte vor einer Shiatsu-Anwendung immer eine ärztliche Abklärung erfolgen. Eine bestehende medizinische Behandlung wird durch Shiatsu weder ersetzt noch verändert.
Welcher Rhythmus passt zu mir?
Die genannten Abstände sind keine feste Vorgabe, sondern eine erste Orientierung. Gemeinsam finden wir heraus, ob du dir eine einzelne Anwendung, eine kleine Reihe oder eine längerfristige Begleitung wünschst.
Im Mittelpunkt steht nicht eine bestimmte Anzahl, sondern die Frage: Was tut dir gut – und welcher Rhythmus unterstützt dich, ohne dich zu überfordern?
Häufig gestellte Fragen und Antworten (FAQ)
Was ist ShenDo Shiatsu und wie wirkt es?
ShenDo Shiatsu ist Berührung mit Achtsamkeit – ein Termin, der deinen ganzen Tagesablauf verändern kann. Durch sanften Druck und ausgleichende Bewegungen kannst du mehr innere Lebensbalance in deinem Alltag gewinnen.
Muss ich mich für Shiatsu besonders kleiden?
Nein, Shiatsu wird in bequemer Kleidung auf einer Bodenmatte auf dem Shiatsu-Massestuhl im Sitzen durchgeführt. Sanfte Bewegungen führen ganzheitlich zu mehr Gleichgewicht und Energie.
Für wen ist ShenDo Shiatsu geeignet?
Für jedes Alter und alle Geschlechter. Für alle, die sich nach Ruhe, Erdung und neuer Energie sehnen. Für alle, die sich oft mehr Ruhe, Geborgenheit und Lebendigkeit wünschen.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Du kommst an, wir sprechen kurz über dein Befinden und deine Wünsche. Dann legst du dich bequem auf die weiche Matte oder setzt dich auf den super komfortablen Shiatsu-Massestuhl und ich arbeite mit sanftem Druck entlang der Meridiane. Eine Sitzung dauert ca. 60 Minuten.
Wie oft sollte ich kommen?
Das hängt von deinem persönlichen Bedürfnis ab. Viele Klienten buchen einen Block von 5 Anwendungen. Die Meisten kommen alle 4 Wochen. Manchmal reicht auch ein einziger Termin, um eine spürbare Veränderung zu erleben. Wenn du ein Thema vertiefen möchtest, empfehle ich häufig zunächst drei Anwendungen im Abstand von etwa ein bis zwei Wochen. Für eine längerfristige Begleitung kann anschließend ein Rhythmus von ein bis zwei Anwendungen pro Monat stimmig sein.