Do-In

Do-In ist eine aus dem alten chinesischen Daoyin hervorgegangene und in Japan geprägte Form der Selbstmassage und Energiearbeit. Sie kombiniert Dehnen, Klopfen, Reiben und Akupressur entlang der Meridiane mit Atem- und Bewegungsübungen. Ziel ist es, das Qi zum Fließen zu bringen, Blockaden zu lösen, die Organe zu stärken und Körper, Atem und Geist zu harmonisieren. Do-In eignet sich gut für den Alltag, etwa morgens zum Aktivieren oder abends zum Entspannen, und lässt sich nach der Organuhr oder den Elementen ausrichten.