Meeting Reset: Zehn Minuten Raum für innere Balance im Team

Meetings, Workshops und Teamtage sind häufig dicht getaktet. Kaum ist ein Termin beendet, beginnt bereits der nächste. Gedanken aus dem vorherigen Gespräch wirken noch nach, der Körper war lange unbewegt – und die Aufmerksamkeit ist vielleicht noch gar nicht dort angekommen, wo sie jetzt gebraucht wird.

Ein kurzer Do-In-Impuls für Teams kann genau hier ansetzen. Der „Meeting Reset“ schafft für zehn Minuten einen bewussten Übergang: zwischen zwei Terminen, nach der Mittagspause oder unmittelbar vor einer gemeinsamen Arbeitsphase.

Gemeinsam ankommen, bevor es weitergeht

Do-In wird häufig auch als Selbst-Shiatsu bezeichnet. Es verbindet einfache Bewegungen, Dehnungen, achtsame Berührungen und eine bewusste Wahrnehmung des Atems. Die Übungen werden selbstständig ausgeführt und lassen sich ohne Umkleiden im Sitzen oder Stehen durchführen.

Beim Meeting Reset geht es nicht darum, in kurzer Zeit möglichst viel zu leisten. Im Gegenteil: Die kleine Pause lädt dazu ein, für einen Moment aus dem gewohnten Arbeitstempo auszusteigen, den eigenen Körper wieder wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit neu zu sammeln.

So entsteht ein gemeinsamer Ausgangspunkt, bevor das Team inhaltlich weiterarbeitet.

Was geschieht in zehn Minuten?

Ein Meeting Reset kann beispielsweise mit einem bewussten Kontakt zum Boden beginnen. Die Teilnehmenden spüren ihre Füße, lockern Schultern und Hände und lassen den Atem für einige Momente ruhig kommen und gehen.

Sanfte Klopfungen oder Streichungen entlang der Arme können die Wahrnehmung zusätzlich anregen. Zum Abschluss folgt ein kurzer Moment der Ruhe: Wie sitze oder stehe ich jetzt? Was hat sich verändert? Was brauche ich, um mit Klarheit in den nächsten Abschnitt zu gehen?

Alle Übungen sind niedrigschwellig und können an die jeweilige Gruppe sowie an die räumlichen Gegebenheiten angepasst werden. Vorkenntnisse oder besondere Kleidung sind nicht erforderlich.

Eine kleine Pause mit professionellem Rahmen

Gesunde Zusammenarbeit entsteht nicht allein durch gute Prozesse. Auch Übergänge, Pausen und die gemeinsame Aufmerksamkeit prägen, wie konzentriert und verbunden ein Team arbeiten kann.

Der Meeting Reset setzt dafür einen kleinen, aber sichtbaren Impuls. Er unterbricht den Arbeitsfluss nicht unnötig, sondern gibt ihm für zehn Minuten eine neue Qualität. Besonders gut eignet sich das Format:

• zum Auftakt eines Workshops,
• zwischen zwei intensiven Arbeitsphasen,
• nach der Mittagspause,
• während eines Team- oder Gesundheitstages,
• als Einstieg in ein Corporate-Shiatsu-Angebot.

Je nach Anlass kann der Do-In-Impuls auch mit einzelnen Corporate-Chair-Shiatsu-Anwendungen verbunden werden. Während der Meeting Reset dem gesamten Team einen gemeinsamen Moment schenkt, ermöglicht Corporate Chair Shiatsu anschließend eine individuelle Pause auf dem Massagestuhl.

Raum für innere Balance – auch im Arbeitsalltag

Balance muss nicht erst nach Feierabend beginnen. Manchmal reichen wenige bewusst gestaltete Minuten, um einen Übergang wahrzunehmen, Spannung loszulassen und wieder präsenter zu werden.

Der Meeting Reset bringt diese Haltung direkt in den Arbeitsalltag: professionell angeleitet, unkompliziert umsetzbar und offen für Menschen ohne Shiatsu- oder Bewegungserfahrung.

Zehn Minuten, in denen nichts vorbereitet, präsentiert oder entschieden werden muss. Zehn Minuten, um gemeinsam anzukommen – bevor es weitergeht.

Sie möchten den Meeting Reset in einen Workshop, Teamtag oder Gesundheitstag integrieren? Sprechen Sie mich gerne an. Gemeinsam entwickeln wir einen passenden Rahmen für Ihr Team.

Fragen, die im Arbeitsalltag häufig entstehen

Was ist ein Do-In Meeting Reset?

Der Meeting Reset ist ein etwa zehnminütiger, angeleiteter Do-In-Impuls für Teams. Er verbindet einfache Bewegungen, achtsame Selbstberührung und bewusste Körperwahrnehmung zu einer kurzen gemeinsamen Pause.

Benötigen die Teilnehmenden Erfahrung mit Do-In oder Shiatsu?

Nein. Die Übungen sind leicht zugänglich und werden verständlich angeleitet. Jede Person entscheidet selbst, welche Bewegungen und Berührungen sich angenehm anfühlen.

Wo kann der Meeting Reset stattfinden?

Das Format kann direkt in einem Besprechungs-, Seminar- oder Veranstaltungsraum stattfinden. Die Teilnehmenden üben im Sitzen oder Stehen und benötigen weder Matten noch besondere Kleidung.

Wann ist ein Do-In-Impuls für Teams besonders sinnvoll?

Gut geeignet ist er vor einem Workshop, nach einer Pause oder zwischen zwei konzentrierten Arbeitsphasen. Er kann auch als kurzer Gesundheitsimpuls in Team- und Unternehmenstage eingebunden werden.

Lässt sich der Meeting Reset mit Corporate Chair Shiatsu kombinieren?

Ja. Der gemeinsame Do-In-Impuls kann durch individuelle Corporate-Chair-Shiatsu-Anwendungen ergänzt werden. So lassen sich ein gemeinsames Ankommen und persönliche Erholungsmomente sinnvoll miteinander verbinden.